Systemische Workshops zu Selbstfürsorge, Resilienz und Burnout-Prävention starten im April 2026Zwischen Verantwortung und eigenen Bedürfnissen – Workshop-Reihe in Antrifttal

SEIBELSDORF (ol). Die Workshop-Reihe „Zwischen Verantwortung und eigenen Bedürfnissen“ richtet sich an Menschen verschiedener Altersgruppen, Berufs- und Lebenssituationen, die im Alltag viel Verantwortung tragen und sich bewusst Zeit für Selbstreflexion nehmen möchten. Die Termine bieten theoretische Impulse, Raum für persönlichen Austausch und praxisnahe Übungen. Übergeordnete Themen sind Selbstfürsorge, Selbstwahrnehmung, Resilienz und Burnout-Prävention.

„Zwischen Verantwortung und eigenen Bedürfnissen“ richtet sich an Menschen unterschiedlicher Professionen, Altersgruppen und Lebenssituationen, die im beruflichen oder privaten Alltag viel Verantwortung tragen und sich bewusst Zeit nehmen möchten, innezuhalten und den eigenen Standort zu klären. Die Workshop-Reihe steht unter dem Motto: Ankommen, hinschauen, austauschen und mitnehmen, was guttut. Neben theoretischen Impulsen wird es genug Raum für eine eigene Reflexion und den Austausch in der kleinen persönlichen Runde geben, erläutert Ramona Ohmacht von R.O. – Systemische Beratung & Supervision in einer Pressemitteilung.

Foto: Merci Photography

Die Workshops mit den folgenden Titeln und Inhalten finden donnerstags von 16 Uhr bis 19. Uhr in ihrer Praxis in der Seestraße 5 in Antrifttal- Seibelsdorf statt:

23. April: Zwischen all meinen Rollen – wo bleibe ich?

Ein Workshop für Menschen, die viel Verantwortung tragen und sich selbst dabei nicht verlieren möchten. Der Alltag fordert uns in vielen Rollen – im Beruf, in der Familie, im sozialen Umfeld. Oft funktioniert vieles, doch die eigenen Bedürfnisse, Gedanken und Grenzen rücken dabei leise in den Hintergrund. Dieser Workshop lädt dazu ein, den eigenen Standort bewusster wahrzunehmen: Welche Rollen prägen mich? Was gibt mir Kraft – und was kostet sie? Was brauche ich, um im Alltag stimmiger bei mir zu bleiben? Ein geschützter Raum und Zeit zur persönlichen Reflexion, für einen gemeinsamen Austausch und systemische Impulse.

25. Juni: Warum ich so reagiere, wie ich reagiere

Ein Workshop für Menschen, die sich selbst und ihre Reaktionen im Alltag besser verstehen möchten. Unser Denken, Fühlen und Handeln wird von Erfahrungen, inneren Antreibern und persönlichen Mustern geprägt. Vieles davon hilft uns im Leben – manches bringt uns jedoch unter Druck oder lässt uns immer wieder ähnlich reagieren. Dieser Workshop lädt dazu ein, sich selbst neugierig zu betrachten: Welche inneren Antreiber wirken in mir? Welche Muster unterstützen mich – und welche engen mich ein? Ein geschützter Raum und die Möglichkeit, sich mithilfe ausgewählter Modelle als Orientierung besser zu verstehen.

27. August: Resilienz als Haltung – nicht als Methode

Ein Workshop für Menschen, die auch in herausfordernden Zeiten inneren Halt finden möchten. Belastungen, Unsicherheit und Veränderungen gehören zum Leben. Resilienz bedeutet dabei weniger, möglichst stark zu sein, sondern eine innere Haltung zu entwickeln, die Orientierung gibt und trägt. Dieser Workshop lädt dazu ein, die eigene innere Haltung bewusster wahrzunehmen: Was gibt mir Stabilität, wenn es schwierig wird? Wo liegt mein Einfluss – und wo darf ich loslassen? Welche innere Haltung hilft mir klar und handlungsfähig zu bleiben? Ein geschützter Raum, um den persönlichen Umgang mit Belastung zu reflektieren und die eigene innere Haltung zu stärken.

29. Oktober: Wenn die Kraft nachlässt – Warnsignale verstehen

Ein Workshop für Menschen, die erste Anzeichen von Erschöpfung ernst nehmen und rechtzeitig gegensteuern möchten. Erschöpfung entsteht meist nicht plötzlich. Oft gibt es frühe Signale – körperlich, emotional oder im eigenen Verhalten, die im Alltag leicht übersehen und übergangen werden. Diese frühen Hinweise nehmen wir bewusst in den Blick. Dieser Workshop lädt dazu ein, die eigene Wahrnehmung zu schärfen: Woran merke ich, dass es mir zu viel wird? Welche Stressmuster zeigen sich bei mir? Was unterstützt mich dabei, meine Grenzen ernst zu nehmen? Ein geschützter Raum, um Frühwarnsignale zu erkennen und Wege zu finden, gut mit den eigenen Grenzen umzugehen.

Um einen vertrauensvollen Rahmen zu schaffen, werden pro Workshop maximal sechs Plätze angeboten. Eine Anmeldung per Mail (info@ro-systemisch.de) ist daher erforderlich. Bei Einzelbuchung eines Workshops beläuft sich die Teilnahmegebühr auf 120 Euro Bei der Buchung mehrerer Workshops reduziert sich diese auf 100 Euro pro Termin. Weitere Infos zu R.O. – systemische Beratung & Supervision finden Sie unter www.ro-systemsich.de, Facebook und Instagram.