VOGELSBERG (ol). Die Corona-Krise schränkt uns alle ein. Das Leben, wie wir es bislang kannten, findet zurzeit nicht statt. Gerade ältere Menschen müssen vor einer Erkrankung geschützt werden und sollten nach Möglichkeit so wenig wie möglich das Haus verlassen und unter Leute gehen. „Wer rastet, der rostet“ lautet ein altes Sprichwort, das schon zeigt, dass es – gerade für Seniorinnen und Senioren – fatal wäre, sich jetzt zu wenig zu bewegen. Heute: Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur

Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer sechs: Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur

• sitzende Position auf der vorderen Hälfte der Sitzfläche
• Füße hüftbreit hinstellen und Knie rechtwinklig beugen
• Oberkörper aufrichten und Bauchspannung aufbauen
• Gewicht nach vorn verlagern und Knie strecken, um in den aufgerichteten Stand zu gelangen

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