Volkshochschule bietet verschiedene Kurse im Bereich Gesundheit anGesünder werden mit der Volkshochschule
VOGELSBERGKREIS (ol). Egal ob bewusstes Atmen, Fit mit Kind und Karre oder ein Kurs zur Ernährungsumstellung – die Volkshochschule des Vogelsbergkreises bietet in den nächsten Wochen verschiedene Veranstaltungen zu diesem Themen an.
Der erste Kurs, zu dem die Volkshochschule in der Pressemeldung einlädt, beginnt bereits Dienstag, den 22. August 2017, 19 Uhr bis 20.30 Uhr und findet in Alsfeld, vhs, Im Klaggarten 6, Raum EG 01 statt.
Atem und Achtsamkeit
In dem Kurs sollen sie das bewusste Atmen lernen. Mit Methoden des verbundenen und kohärenten Atmens (nach T. Platteel-Deur, H. Mensink, W. Ehrmann u.a.) sollen sie sich sicher und einfach in Kontakt mit Ihrem Körper und Ihren Gefühlen bringen. Verbundenes und kohärentes Atmen aktiviert Ihr Herz-Kreislauf- und Nervensystem sowie körperliches und emotionales Erleben. So sollen Sie achtsam Momente der Entspannung, Freude, Kraft, Kreativität und Liebe spüren und entdecken können. Das achtsame Atmen könne eine Veränderung für Ihren Alltag und Beruf darstellen.
Fit mit Kind und Karre
Der Kurs soll laut Beschreibung für alle geeignet sein, die nach der Geburt seines Kindes wieder etwas für seinen Körper tun möchte und keinen Babysitter hat. Trainiert wird draußen an der frischen Luft in schöner Landschaft mit Kind im Kinderwagen oder Buggy. Durch flottes Walken (Powerwalken) soll Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert werden. Ebenso soll die Fettverbrennung angekurbelt werden und die schwangerschaftsbedingten Problemzonen sollen, immer unter Einbeziehung des Beckenbodens, gestärkt werden.
Der Kurs findet ab Mittwoch, den 30. August 2017, 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr in Lauterbach, Treffpunkt: Parkplatz am Freizeitzentrum „Die Welle“ statt. Wichtig: Kinderwagen (3 oder 4 rädrig) mit guten Bremsen; dem Wetter entsprechende Kleidung von Kind und Mutter (feste Turn- oder Walkingschuhe).
8-Wochen Ernährungsumstellung zur gesunden und genussvollen Gewichtsreduktion
Ernährung ist Leben. Viele Krankheiten und auch starkes Übergewicht prägen heutzutage unser Umfeld. Bluthochdruck, Diabetes 2, Fettstoffwechselerkrankungen und Adipositas sind die Krankheiten welche unser Jahrhundert bestimmen. Durch eine klassische Ernährungsumstellung, die dennoch bevorzugten Lebensmittel mit einbezieht, soll die Aufnahme von Energie mit der Energieabgabe in Einklang gebracht werden. Ziel soll es sein, die Ernährung und den Alltag wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf diesem Weg sei es möglich, Übergewicht, erworbene Erkrankungen und Medikamente zu reduzieren. Entspannungsmomente und gesteigerte Bewegung fänden auch hier ihren Raum. Anhand von Beispielen soll man erlernen, sich zu entspannen und mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen.
Der Kurs findet ab Mittwoch, den 30. August 2017, 19 Uhr bis 20 Uhr in Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 13 statt.
Mit Pilates frisch in den Tag
Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessere sowohl die Kondition, als auch die Koordination und stelle somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Durch die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung auf den einzelnen Teilnehmer, unter Berücksichtigung seiner körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen, sei das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Im Gegensatz zu den anderen Kursen, finde der Pilates-Kurs an der Volkshochschule in Alsfeld statt. Beginn sei am Donnerstag, den 31. August 2017 um 09.30 bis 10.30 Uhr im Raum EG 01.
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