VOGELSBERG (ol). Die Corona-Krise schränkt uns alle ein. Das Leben, wie wir es bislang kannten, findet zurzeit nicht statt. Gerade ältere Menschen müssen vor einer Erkrankung geschützt werden und sollten nach Möglichkeit so wenig wie möglich das Haus verlassen und unter Leute gehen. „Wer rastet, der rostet“ lautet ein altes Sprichwort, das schon zeigt, dass es – gerade für Seniorinnen und Senioren – fatal wäre, sich jetzt zu wenig zu bewegen. Heute: Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur.

Die Fachstelle Prävention im Alter (PrimA) des Vogelsbergkreises hat sich deshalb etwas Besonderes einfallen lassen: Jeden Tag stellt sie eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in dieser Krisen-Situation beweglich und fit zu bleiben.

Übung Nummer 1: Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

• sitzende Position auf vorderer Hälfte der Sitzfläche
• Kniegelenke rechtwinklig beugen
• abwechselnd ein Bein anheben und mit der gegenüberliegenden Hand auf den Oberschenkel tippen

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